五十五岁怎样加强锻炼身体？健身肩宽55属于什么水平？

1. 中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周运动3次至少20分钟。

2. 健身房进行力量训练，可保持有力的骨骼和肌肉，增加肌肉量，预防骨质疏松症和身体衰老，建议每周进行1-2次，每次半小时就可以了，不必过度激烈

3. 瑜珈或是普拉提（Pilates） 这些训练能够增强身体的柔韧性、耐力和平衡能力，改善身体姿态，可以每周练习2-3次，时间40-60分钟左右。

亚洲人的身材比率普遍没有欧美和非洲人好！55开不是什么悲剧的事情，反而应该关注身体的健康、体脂等健康指标，如果特别在意身材比例，可先把身材练好并配合穿衣改善。

属于顶级健身运动员水平

对于185的身高不论男性和女性都是比较特殊的，超出了一般人的身高，属于极少数人群，能有如此的身高最适合从事运动员一职，因身高是首先具备的先足条伴，若肩宽在55Cm左右，说明体重也应该在合理区间，虽然有特别的身高，那必须有适中的体重，否则会非常不匀称。