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锻炼身体需要补充什么营养?

   日期:2024-04-23     浏览:5    评论:0    

. 水果:吃水果可以补充维生素和微量元素,提高自身免疫力。

2. 碳水化合物:馒头、面包、米饭等碳水化合物可以快速补充能量和恢复体力。

3. 肉类:适当补充牛肉、羊肉等肉类,可以为身体储备能量。建议注意脂肪摄入量和体脂率。


 
标签: 健身补
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