健身的身材叫什么身材？健身可以分为哪几种体型？

健身通常所追求的理想身材被称为健身美型身材，也被称为健美身材。这种身材有以下特点：

1. 身体比例协调：健身美型身材要求上下半身比例协调，腰臀比例对称。

2. 肌肉丰满：健身美型身材的肌肉丰满、结实，身体线条流畅。

3. 体脂率低：健身美型身材的体脂率一般较低，可以有效展现肌肉线条，增加身体美感。

4. 健康有活力：健身美型身材不仅仅是一种外表的展现，更是一种健康、有活力的生活方式。

要获得健身美型身材，除了进行科学的健身运动外，还需要注意饮食营养，避免暴饮暴食和过度减肥等不良习惯，保证睡眠质量，保持心情舒畅等。

第一，需要进行专业的力量训练，比如举铁引体向上，俯卧撑等这类力量训练增加肌肉含量，塑造丰满体型。

第二，需要进行相应的高蛋白质食物补充，比如多吃鸡胸肉，鱼蛋奶，还要适当的喝增肌粉，加快肌肉合成，塑造完美身材。

根据健身目的和训练方式的不同，可以将健身体型分为以下几类：

1. 增肌型：增肌型健身目的是在肌肉基础上增加更多的肌肉量，让肌肉更加强壮、壮实。增肌型训练一般以增加重量为主要方式，包括负重训练和力量训练。

2. 塑形型：塑形型健身目的是通过健身运动来刻画身体线条，在提高身体美感的基础上还可以增强身体的健康程度。塑形运动以有氧运动为主，包括有氧操、跳操、瑜伽、普拉提等。

3. 减脂型：减脂型健身目的是帮助人们减少体脂肪，突出身体线条，凸显肌肉与骨骼。减脂型训练以有氧运动和高强度间歇训练为主，帮助加速代谢和脂肪燃烧。

4. 平衡型：平衡型健身目的是提高身体的平衡性和协调性，增强身体的稳定性和控制力。平衡型训练以俯卧撑、引体向上、平板支撑等为主要内容。

总之，不同的健身体型训练目的和重点不同，需要根据自己的身体状况和力量水平来选取合适的健身训练方式。