一边跑步一边健身有什么效果？

有好处。
因为每天跑步十分钟可以促进新陈代谢，提高心肺功能以及增强免疫力。
此外，也可以消耗掉一些多余的热量，减轻身体负担，提高身体健康水平。
同时，这样的小运动也可以放松身心，减轻日常的压力。
因此，每天跑步十分钟可以对身体健康产生积极的影响。

一边跑步一边健身是很有益的。
1.它可以使你的跑步更加高效，同时更有助于减脂瘦身，增强心肺功能和体能水平。
2.通过运动可以帮助我们更好地减轻压力，增加身体的活力和健康。
当你在跑步时还做了一些重量训练的运动，也能够让你的身体变得更加有韧性和强壮，有助于防止运动损伤的发生。
3.在家中，你可以选择使用一些健身器材进行运动，增强肌肉群的力量，使运动更加多样化且具有针对性。
总的来说，一边跑步一边健身可以更好的让身体得到锻炼，能够带来更多的益处，是一种非常不错的运动方式。