体育运动三个基本顺序？体育活动基本环节？

体育运动的三个基本顺序是①准备活动即使身体和运动器官、组织通过一般性的准备活动（如徒手操、慢跑、柔韧伸展性练习等）和专门的准备锻炼从而使人体各部位进入运动状态。

②基本活动内容是指具体的运动项目及锻炼方法、手段、运动量和持续时间等。

③结束整理顺序指通过放松整理活动内容及身体放松活动使身体及运动器官恢复到安静状态。

要回答这个问题我来谈谈我自己的体会，本人条件，时间有限，一般都是每天早上6.30起床首先喝一杯温水，因为人一夜休息出汗，还有呼吸身体水分流失太多，血液变稠给身体补充水分是很有必要的。然后再排空大小便，开始去室外做一些简单的伸展运动，开始慢跑——快跑，跑完后再进行一些全身各个关节的伸展活动，接下来就是体力活动了，单杠，哑铃，俯卧撑，拿手绝活倒立，等等。我觉得健身没有什么固定模式，适合自己的方式就行，当然有老师指导肯定要好得多，这就是我自己健身二十多年的心得体会。希望能给你有所帮助。谢谢！

体育活动的三大环节：准备活动环节，主体锻炼关键，放松身体环节。

准备活动环节是身体逐步进入运动状态，各个关节逐步活动开适应接下来的运动。主题锻炼环节根据自己的习惯进行相应的活动。

最后是锻炼后的放松，可以是拉伸，按摩，抖动，慢走等。