男人坚持健身的十大好处？爱健身的男人都是什么样的心理？

第一可以强身健体，保持好的体力。

第二，可以减少压力，促进睡眠。

第三可以保持好的体态，保持年轻。

第四可以有助于性生活。

169健身男的最佳体重因人而异，要考虑到身高、体型、肌肉质量等多种因素。一般来说，以身高厘米数减去100，再加减5公斤左右为宜。然而，这只是个基本参考，还需要结合实际情况作出调整。重要的是，不要盲目追求数字，关键是保持健康的身体状态，适当的锻炼和合理的饮食习惯才是健身达成理想体重的基础。

爱健身的男人可能有各种不同的心理动机和原因，以下是一些可能的解释：

追求健康和身体强壮：许多男人选择健身是为了保持身体健康和强壮。他们可能认为通过锻炼可以增强身体的抵抗力、减少疾病的风险，并提高自己的身体素质。这种心理动机通常与对健康的重视和对身体的关注有关。

塑造理想身材：一些男人健身是为了塑造自己理想的身材。他们可能对自己的身体形象有特定的期望，希望通过锻炼来达到更好的外貌和身材比例。这种心理动机通常与对自我形象的追求和对美的热爱有关。

提高自信和自尊：健身对一些人来说是一种增强自信和自尊的方式。通过不断地挑战自己、克服困难，并在锻炼中看到自己的进步和变化，他们可能会感到更有成就感和自我价值感。这种心理动机通常与对自我成长和自我价值的追求有关。

社交和归属感：对一些人来说，健身也是一种社交活动。他们可能喜欢与志同道合的人一起锻炼、交流经验，并建立起一种归属感和社交联系。这种心理动机通常与对社交互动和人际关系的重视有关。

需要注意的是，以上只是一些可能的解释，不同的男人可能有不同的动机和原因来选择健身。此外，每个人的心理状态也可能因时间、环境和其他因素的影响而发生变化。因此，了解一个男人的具体动机和心理状态需要更深入的交流和了解。