什么叫有氧操？什么叫无氧操？有氧运动是什么运动？

健身操属它是有氧运动，不管从心率还是运动强度以及运动时的状态来说都是有氧运动，至于参与健身操的好处其实不用介绍太多，所有的有氧运动的优点都是一样的，只不过在练习时要注意节奏感，要考虑自己身体的运动能力，不能强求自己参与自己能力达不到的运动项目。不管怎么说，坚持运动对身体挺好的，也是给自己高压力的生活状态寻找一种放松方式，心情不好时练练健身操也是极好的，在做完健身操要对身体进行简单拉伸，能避免身体酸疼，避免影响第二天运动计划。

高强度的哑铃操属于无氧操。

常见的自行车、健步走、慢跑、游泳等运动项目均为有氧运动。

有氧运动主要指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的。