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运动减肥时肌肉酸痛怎么办?

   日期:2024-03-19     浏览:5    评论:0    

减肥时肌肉酸痛,可能是运动过量造成的,可以用温水泡澡、局部按摩等方法缓解,同时最主要的就是要坚持,坚持下去肌肉酸痛自然就能缓解。合理饮食,多吃水果和蔬菜,多喝水,少吃油和盐。运动方面,要循序渐进,不能过度锻炼,运动后可以按摩以放松肌肉。

 
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