为什么天天运动还增重了？健身前为什么要增重？

如果每天锻炼但体重仍在增加，可能有以下原因：

1. 饮食不当：健身过程中，饮食也是非常关键的。如果饮食摄入的能量过多，甚至超过消耗的能量，则会导致体重增加。

因此，需要注意合理的饮食搭配，避免过于油腻、高糖和高盐的食物，多吃蔬菜水果并控制总热量摄入。

增重可提高肌肉质量和力量，并为身体提供充足的能量支持。在进行重量训练之前，增加一些肌肉和体重会有利于你完成更好的训练效果，最终达到更好的健身效果。

此外，增重可以提高身体代谢率，加快脂肪燃烧速度，从而促进身体的减脂效果。需要特别注意的是，健身前的增重应该是有计划的、科学的，要避免过度增重导致不良后果。

因此，制定一个合理的饮食计划和适当的锻炼方案可以有效地提高你的肌肉量和抵御力，以达到更好的健身效果。