健身吃蒺藜,刺蒺藜有什么作用?

健身时使用哪些补剂较好你知道吗?

而乳清蛋白粉则可以帮助我们去修复因为高强度运动锻炼造成不同程度的肌肉损伤，甚至可以帮助我们超量的恢复提高肌肉的增长效率。

蛋白粉：（ProteinPower）蛋白质是我们增长新的肌纤维的主要营养素，但是要使肌肉顺利地增长，还要依靠“氮”的平衡，必需补充不够的蛋白质，特别是经过健身锻炼后肌肉得到足够的刺激，更需要蛋白质去满足肌肉增长的需要。

此外，还有一些其他的健身补剂，如增肌粉、氮泵、谷氨酰胺等，这些补剂都有其特定的效果和用途。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，使用健身补剂应谨慎，最好在专业人士的指导下进行。

刺蒺藜有什么作用?

1、刺蒺藜，有平肝潜阳，疏肝解郁，祛风止痒，疏风明目的作用，可以用于肝阳上亢所致的头晕头痛，目赤耳鸣，烦躁易怒等。

2、是蒺藜属植物蒺藜的干燥成熟果实。具有祛风明目、降气活血的功效，可用于治疗头痛、瘙痒、眼肿、胸满、胀满。刺蒺藜的药用功效【性味】苦、辛、温。归经：肝、肺经。【功效】疏风明目，降气活血。

3、功效主治：刺蒺藜具有平肝疏肝、祛风明目的功效。可以用于治疗肝阳上亢、头晕目眩、胸胁胀痛、乳闭胀痛、风热上攻、牙痛、目赤翳障、风疹瘙痒、白癜风等。孕妇慎服。

4、具有平肝潜阳的功效，具有疏肝解郁的作用。蒺藜的作用 降低血压作用 刺蒺藜水浸液、乙醇-水浸出液和30%乙醇浸出液对麻醉动物有降压作用。其生物碱部分对犬血压无影响，但可抑制蛙心，水溶性部分有中度降压作用。

5、据报道蒺藜皂甙有增强性欲，增加肌肉量等作用。大多数专家推荐每天试用剂量为750至1250毫克，餐间服用。

有用吗,刺蒺藜

蒺藜，又名刺蒺藜、刺蒺藜、葫芦巴等。是蒺藜属植物蒺藜的干燥成熟果实。具有祛风明目、降气活血的功效，可用于治疗头痛、瘙痒、眼肿、胸满、胀满。刺蒺藜的药用功效【性味】苦、辛、温。归经：肝、肺经。

刺蒺藜，有平肝潜阳，疏肝解郁，祛风止痒，疏风明目的作用，可以用于肝阳上亢所致的头晕头痛，目赤耳鸣，烦躁易怒等。

刺蒺藜加锌的主要功效有以下几方面：美肤：刺蒺藜具有清热解毒的功效，能够祛除体内毒素，净化血液，同时还有消炎、杀菌的作用，能够改善皮肤问题，促进皮肤新陈代谢。

白蒺藜水浸出液和30％乙醇浸出液有降压作用；煎剂有利尿作用；抗血小板凝聚和抗动脉硬化作用；强壮与延缓衰老、增强性欲等作用。经过临床实践，逐渐发现刺蒺藜具有： 平肝解郁，活血祛风，明目，止痒。

刺蒺藜别名：蒺藜、八角刺、旁通、止行、野菱角等。性味归经：性微温，味辛、苦，有小毒，归肝经。用法用量：一般用量6 9克，可煎服、入丸、入散；外用适量。功效主治：刺蒺藜具有平肝疏肝、祛风明目的功效。

刺蒺藜能够熬成水喝，刺蒺藜熬成水能够治牛皮癣，另外能够医治牙龈流血、白癜风白斑病、腰酸、牙疼、脂溢性皮炎、发痒、眼睛眼屎多、眼白中黄点、做到清目、强身健体、补肾壮阳的作用。

我现在在吃蛋白和增肌,但是不知道怎么安排进食谱中,给个安排吧,谢谢...

早餐 7：00~8：00之间：两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。

食物要多样化 尽量保证每一餐都有主食、蛋白质、脂类、蔬菜/水果。早餐：蛋白质一定要丰盛，注意维生素摄入，碳水、蔬菜、水果。午餐：午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红薯。晚餐：摄取简单易消化的蛋白质类，适量蔬菜/水果。

其次是两份蛋白质，如鸡蛋、牛奶，以保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。再加1份青菜。 上午点心：早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。

听说健身后喝刺蒺藜和淫羊藿泡水对肌肉很有好处,谁知道的?

1、那玩意是提高性欲高过对肌肉的刺激，而且对性欲提高也不是很明显，因人而异。所以你就正常锻炼、饮食、睡眠休息，制定好计划即可。

2、首先药名就告诉你了，促睾酮素。也就是内源性激素，内源性激素就是靠药物刺激睾丸分泌睾酮。通常吃几个月睾酮素会提高一些，实际上提高的并不多。对于训练实际上没有毛用。其次你没看成分吗？成分写着刺蒺藜提取物。

3、锻炼增肌很简单，你刺激训练部位的肌肉，然后破坏了了肌纤维，肌纤维再通过氨基酸修复然后增粗，这个过程就是增肌，再说你朋友吃的东西。

4、二，白蒺藜泡水喝，可以缓解便秘。 有便秘的女性，对于外表肯定是有着影响的，所以肠道畅通以后，脸色也会跟着好很多，而白蒺藜就有清肠解毒，缓解便秘的效果。白蒺藜的功效作用 【性味归经】辛、苦，微温。入肝、肺经。

健身补剂科普

1、常见的运动补剂包括以下几种：蛋白粉：蛋白粉是一种蛋白质来源，主要用于为身体提供蛋白质，以支持肌肉生长和修复。蛋白粉可以是从牛奶中提取的乳清蛋白，也可以是从其他来源获得的蛋白质。

2、氮泵上升运动补剂，训练前服用，在训练中会表现兴奋，从而达到高效训练的目的。

3、健身必备三大补剂是：蛋白粉 蛋白粉是补剂之王，其实健身时间长一点的玩家，用的补剂可能只有蛋白粉这一种。因为其它的健身补剂在漫长的健身过程中，显得可有可无。

4、首先，不能用补剂代替正餐，记住，补剂与饮食的互相配合才能达到最佳效果，补剂更不能代替新鲜的食物。

5、健身必备三大补剂是咖啡因，肌酸，乳清蛋白。咖啡因 大部分人说的健身效果不好，都是因为训练容量太低的缘故，训练容量上不去，再多营养也白搭。