健身太极剑,说一下太极剑的好,健美操的坏处。

太极剑基本常识

并步点剑(蜻蜓点水) ： 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。 独立反刺(大魁星式)： ①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑； ③收脚挑剑； ④提膝反刺。

进步反刺，反身回劈，虚步点剑，独立平托，弓步挂劈，虚步抡劈，撤步反击，进步平刺，丁步回抽，旋转平抹，弓步直刺，收势。

武当张三丰太极拳(武当赵堡三合一太极拳)基本知识介绍 赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，是有太极拳创始人张三丰，祖师王宗岳传蒋法。

太极拳理论知识 太极拳 【概述】 太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。 太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。

武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。

说一下太极剑的好,健美操的坏处。

容易造成关节损伤 跳健美操，对于各个关节的负担和冲击是很大的。长时间下来，很容易发生关节的损伤，如手腕、膝盖、脚都是很容易痛的。而且如果是竞技性健美操的话，动作节奏更快，更容易出现运动损伤、韧带拉伤等情况。

太极剑和太极拳健身效果相当，器械是手的延伸，学习难度不大，建议先学太极拳，然后学太极剑，会轻松很多。身体健康，练太极拳是一个很好的生活习惯，长期的锻炼让我精力比同事要好。

在“回身平刺” 一式中，当右手剑向前平刺时，右臂应略往回收，如果右臂有多远伸多远，整个手臂就会与剑身形成一条直线，上身重心就会前移，导致重心不稳，若对方变换招式我则不能随机应变，就会处于劣势。

42式太极剑的练法

1、身体姿势。太极剑要求身体站稳、姿势舒展，双脚与肩同宽，双手自然下垂。太极剑要求身体放松，呼吸自然，保持内心平静。动作配合。太极剑动作主要以手臂和腰部为主，需要动作配合自然、连贯、流畅。注意要点。

2、式太极剑剑谱 预备式：面向南方，左手持剑、手心向后，右手剑指、手心向里，双臂自然下垂，身体直立。

3、“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。

4、你学过32式太极剑，应有基础了，只要在基础剑法、拳法基本功上在多加练习就能学会四十二式剑了。一般来说剑术看似复杂，其实呢也有规则律可寻，在这套剑中，弓步、提膝，出现很多次，撩剑、点剑、削剑也出了很多次。

5、四十二式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

晨练太极剑是伸缩的还是正常剑好

总的来说，伸缩太极剑相对于传统太极剑更加方便携带和使用，对于需要经常外出或旅行的人来说是一个不错的选择。

不是太懂这个，不过一般都是用普通剑的比较多，既然是初学者，那么不锈钢的起脊剑（剑的剑脊即剑身的中间部位是凸起的）就可以了。60米以下的人选购26寸的太极剑。60米到80米的人选购28寸的太极剑。

选择一把伸缩剑是最 合适的，份量轻，便于携带，没有伤人伤已的危险。如果想在剑学上有一定造诣，则要选一把适合自己的剑。初学一般选择较轻的，配重靠近剑柄的剑，一是因为腕部力量弱，二是因为动作没有定型。

好。伸缩太极剑能自由缩小，更加方便携带。伸缩太极剑轻量化十足，没有伤人伤己的风险。伸缩太极剑耐用，不易损坏。