泰诺健高端椭圆机健身器SYNCHRO 1000

健身者和立志于减肥的朋友都喜欢吃鸡胸肉，那么这里面有什么门道吗?因为肉质细嫩，营养丰富，作为健身餐简单的做法来说口感较好入口。富含充足的蛋白质和脂肪。且鸡胸肉可比其他肉质带来的饱腹感强多了，持续饱腹感在三个小时左右，在此期间抑制了进食的感觉，防止了暴饮暴食的不好习惯。

再有就是蛋白质也是增肌增重的重要组成，现在市面上出现了不少的蛋白粉，如果你不是为了练出健美型的身材大可不必购买，因为日常摄取的不足以支撑她们练出健美型的肌肉，普通健身者日常摄入的蛋白质足够支撑你健身所消耗的，有一些商家为了节约成本都是工业产品，也不能和日常食物的蛋白质相比较。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，促进身体健身后的恢复。同时还可预防癌的发生，除了抗癌还可以增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。对于健身运动者来说它的热量低，饱腹感强。它的膳食纤维超过90%的蔬菜能带来饱腹感同时增加代谢功能，同时也是蔬菜中含蛋白质最高的，想不到吧~

这两类食物的做法简单口感不差，可根据自己口味做选择。